玩游戏是现代社会中很流行的一种娱乐方式，但是如果玩游戏成为一种瘾，就会对我们的生活和健康造成很大的负面影响。那么，怎么样玩游戏脸不红呢？下面，我们将为您提供一些游戏成瘾的预防和控制方法。
1. 睡眠要充足
玩游戏往往会让人失去时间观念，导致熬夜成为常态。但是，睡眠不足会影响身体的免疫力和代谢能力，增加患病的风险，也会影响我们的心理状态。我们应该保持充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。
2. 控制游戏时间
游戏成瘾的主要原因是游戏时间太长。我们应该设定一个游戏时间的上限，比如每天只能玩一个小时。在游戏时间结束后，要立即停止游戏，不要再继续玩下去。
3. 多参加其他活动
游戏成瘾往往是因为缺乏其他的娱乐方式。我们应该多参加其他的活动，比如运动、读书、旅游等，让自己的生活更加丰富多彩。
4. 建立良好的人际关系
游戏成瘾的人往往缺乏良好的人际关系，我们应该多和家人、朋友交流，建立良好的人际关系。这样可以让我们的生活更加充实和有意义，也可以避免游戏成为我们的社交方式。
5. 寻求专业帮助
如果您已经发现自己无法自控，无法停止游戏，那么您需要寻求专业帮助。心理医生可以帮助您分析游戏成瘾的原因，制定合适的治疗方案，帮助您摆脱游戏成瘾的困扰。
总之，玩游戏是一种很好的娱乐方式，但是如果不加以控制，就会成为一种瘾。我们应该保持充足的睡眠时间，控制游戏时间，多参加其他活动，建立良好的人际关系，如果无法自控，需要寻求专业帮助。这样，我们才能玩游戏脸不红，健康快乐地享受生活。
