现代社会，游戏已经成为了许多人日常生活中不可或缺的一部分。但是，游戏对身心健康的影响一直备受关注。那么，适当游戏会怎么样呢？本文将探讨游戏对身心健康的影响，为您解答这个问题。
一、游戏对身体的影响
1. 锻炼身体
很多游戏都需要玩家进行操作，例如跳跃、奔跑等等。这些操作可以增强玩家的身体协调能力和反应能力，从而达到锻炼身体的效果。
2. 增加眼部负担
长时间玩游戏会导致眼睛疲劳、干涩等问题，甚可能导致近视。因此，玩游戏时要注意适当休息，保护眼睛。
二、游戏对心理的影响
1. 缓解压力
游戏可以让人们暂时忘却生活中的烦恼，释放压力。特别是在竞技游戏中，获胜的喜悦可以让人们感到愉悦和满足。
2. 增加焦虑
长时间玩游戏可能会让人产生依赖，导致玩家对游戏的输赢过于在意，产生焦虑和紧张情绪。
三、适当游戏的建议
1. 控制游戏时间
适当的游戏时间可以让人放松，但是过度游戏会对身体和心理产生负面影响。建议每天游戏时间不超过2小时。
2. 选择适合自己的游戏
有些游戏可能不适合每个人，例如恐怖游戏可能会让人产生不必要的恐惧。选择适合自己的游戏可以让游戏更有乐趣。
3. 和朋友一起玩游戏
游戏可以增加人际交往，和朋友一起玩游戏可以增强友谊，同时也可以让游戏更加有趣。
适当游戏可以带来身体和心理上的好处，但是过度游戏会对身体和心理产生负面影响。因此，我们应该掌握适当的游戏时间，选择适合自己的游戏，并且和朋友一起玩游戏，享受游戏的乐趣。
