游戏成瘾已经成为了一个全球性的问题，而如何自觉玩游戏成为了一个急需解决的问题。以下是一些有价值的信息，帮助你预防和控制游戏成瘾。
一、了解游戏成瘾的原因
游戏成瘾的原因多种多样，比如寻求刺激、逃避现实、社交需求等等。如果你知道了游戏成瘾的原因，就更容易预防和控制游戏成瘾。
二、建立正确的游戏观念
游戏并不是一切，它只是生活中的一部分。我们需要建立正确的游戏观念，把游戏当做一种娱乐方式来看待，而不是把它当做生活的全部。
三、控制游戏时间
游戏时间的控制非常重要。我们需要设定游戏时间上限，一旦超过了这个时间，就要停止游戏。同时，也要避免在夜间过度游戏，影响睡眠。
四、寻找其他娱乐方式
游戏并不是的娱乐方式，我们还可以通过读书、看电影、运动等方式来放松自己。寻找其他娱乐方式可以避免游戏成为我们生活的全部。
五、与家人和朋友交流
与家人和朋友交流可以帮助我们更好地认识自己，了解自己的需求和欲望。同时，也可以让我们更好地融入社会，避免孤独感的产生。
总之，预防和控制游戏成瘾需要我们建立正确的游戏观念，控制游戏时间，寻找其他娱乐方式，与家人和朋友交流等等。只有这样，我们才能更好地享受游戏带来的乐趣，而不是被游戏所控制。
