在如今这个数字游戏时代，越来越多的人喜欢沉迷于游戏中，但是我们也要意识到游戏对身体和心理的影响。那么，停止游戏多少时间算回归呢？如何恰当地休息，保持游戏健康呢？下面就让我们来一起看看。
一、停止游戏多久算回归？
停止游戏多久算回归这个问题并没有一个固定的答案，因为这涉及到每个人的身体和心理状况、游戏的类型和游戏时间的长短等因素。但是，一般来说，如果你玩游戏的时间超过了2个小时，那么就应该适当地停止一下，休息5-10分钟。如果你已经沉迷于游戏中，那么每天不要超过3-4个小时，而且在晚上10点之前停止游戏。
二、如何恰当地休息？
1.眼保健操
长时间注视电脑屏幕容易引起眼部疲劳，所以在游戏中适时地进行眼部保健非常重要。可以在每小时的游戏中适当地进行眼保健操，如闭眼深呼吸、左右眼交替看远处等。
2.体育运动
长时间静坐容易引起身体不适，所以在游戏中适时地进行体育运动非常必要。可以在每小时的游戏中适当地进行体育运动，如站起来走动、做一些简单的伸展运动等。
3.社交活动
长时间沉迷于游戏中容易引起心理孤独感，所以在游戏中适时地进行社交活动非常有益。可以在每小时的游戏中适当地进行社交活动，如与朋友聊天、参加一些社交活动等。
三、保持游戏健康的注意事项
1.适当控制游戏时间
游戏时间过长容易引起身体和心理的疲劳，所以适当控制游戏时间非常必要。可以在每天的游戏中适当地控制游戏时间，如每次不超过2小时、每天不超过3-4个小时等。
2.注意饮食
游戏期间不要忘记饮食，要保证营养均衡。可以在游戏前准备好一些健康的零食，如水果、蔬菜、坚果等，以便在游戏中适时地吃一些。
3.注意休息
游戏期间要注意适时休息，以保证身体和心理的健康。可以在每小时的游戏中适时地进行眼保健操、体育运动、社交活动等，以缓解身体和心理的疲劳。
总之，停止游戏多久算回归这个问题并没有一个固定的答案，但是我们应该适时地进行眼部保健、体育运动、社交活动等，以保证游戏健康。同时，我们也要注意适当控制游戏时间、注意饮食、注意休息等，以保证身体和心理的健康。
