玩游戏是现代人娱乐生活中不可或缺的一部分，但是过度玩游戏会对身体产生负面影响。本文将探讨玩游戏对身体的影响，并介绍玩游戏时的正常心率。
一、玩游戏对身体的影响
1.1 对眼睛的影响
长时间注视电脑屏幕或手机屏幕会导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。
1.2 对颈椎的影响
长时间低头玩游戏会导致颈椎疼痛、僵硬、甚颈椎病。
1.3 对手部的影响
长时间玩游戏会导致手部疲劳、酸痛、手指关节炎等问题。
1.4 对心理的影响
长时间玩游戏会导致心理压力增加、情绪波动大、容易产生依赖性等问题。
二、玩游戏时的正常心率
在玩游戏时，正常心率应该在60-100次/分钟之间。当心率超过100次/分钟时，说明身体处于紧张状态，需要适当休息。
三、如何避免玩游戏对身体的负面影响
3.1 控制游戏时间
每天玩游戏的时间不宜超过2小时，适当休息可以缓解身体疲劳。
3.2 保持正确的坐姿
玩游戏时应该保持正确的坐姿，避免长时间低头。
3.3 多做眼保健操
每隔一段时间，做一些眼保健操，缓解眼睛疲劳。
3.4 多做手部运动
每隔一段时间，做一些手部运动，缓解手部疲劳。
玩游戏是一种娱乐方式，但是过度玩游戏会对身体产生负面影响。控制游戏时间、保持正确的坐姿、多做眼保健操和手部运动可以避免玩游戏对身体的负面影响。同时，玩游戏时的正常心率应该在60-100次/分钟之间，超过100次/分钟时需要适当休息。
