游戏是一种娱乐方式，可以带来愉悦的体验和放松身心的效果。但是，对于成年人来说，游戏也可能会对身心健康造成负面影响。因此，我们需要掌握合理游戏的建议，以保持健康的游戏习惯。
步骤详解：
1. 确定游戏时间：成年人每天的游戏时间应该控制在2小时以内。如果长时间玩游戏，可能会导致视力下降、腰酸背痛、失眠等身体问题。
2. 选择适合自己的游戏类型：成年人可以选择自己感兴趣的游戏类型，如休闲游戏、益智游戏、竞技游戏等，以增加娱乐体验。但是，要避免过于暴力、血腥、色情等不适合的游戏。
3. 控制游戏花费：成年人应该根据自己的经济状况，控制游戏花费。避免过度消费，影响自己的生活质量。
4. 保持良好的游戏习惯：成年人应该避免沉迷游戏，要保持良好的游戏习惯，如定期休息、适当运动、与家人朋友交流等。
5. 学会分辨游戏与现实：成年人应该学会分辨游戏与现实，不要将游戏中的虚拟世界与现实混淆，以避免对自己和他人造成不良影响。
成年人可以适度玩游戏，但是需要掌握合理游戏的建议，以保持健康的游戏习惯。游戏应该是一种放松身心的方式，而不是影响身心健康的负担。
