游戏是一种非常受欢迎的娱乐方式，但过度沉迷游戏会对身体和心理健康造成负面影响。因此，我们需要控制游戏时间，保持健康的游戏习惯。本文将介绍每周多少游戏时间正常，帮助玩家建立健康的游戏时间控制指南。
步骤详解：
1. 每周游戏时间不宜超过14小时。根据世界卫生组织的建议，每周游戏时间不应超过14小时。这个时间安排不仅可以让玩家享受游戏的乐趣，还能保持身体和心理健康。
2. 合理安排游戏时间。玩家应该合理安排游戏时间，避免长时间连续游戏。可以选择每天固定的游戏时间，例如每天晚上1小时。这样可以帮助玩家控制游戏时间，避免沉迷。
3. 注意身体姿势。长时间坐在电脑前玩游戏会对身体造成伤害。玩家应该注意身体姿势，避免长时间保持同一姿势。可以选择间隔性的休息，起身活动一下，缓解身体疲劳。
4. 注意游戏内容。不同的游戏内容会对玩家产生不同的影响。一些游戏可能会引起玩家的暴力倾向或者成瘾。玩家应该选择适合自己的游戏内容，避免不必要的负面影响。
5. 与家人朋友交流。长时间沉迷游戏会影响玩家与家人朋友的交流。玩家应该注意与家人朋友交流，避免过分依赖游戏。可以选择一些多人游戏，与朋友一起玩游戏，增加交流和互动。
