一、了解手机游戏成瘾的原因
手机游戏成瘾的原因主要是因为其具有强烈的刺激性和快感，让人容易沉迷于其中。此外，手机游戏的随时随地都能玩的特点，也让人很难控制自己的时间和行为，从而导致游戏成瘾。
二、正确使用手机避免游戏成瘾的方法
1.控制游戏时间
要避免游戏成瘾，就要控制游戏时间。建议每次玩游戏不要超过1个小时，并且每天的游戏时间也不要超过2个小时。
2.多做其他事情
为了避免过度沉迷于游戏，我们应该多做其他事情，例如读书、运动、和朋友交流等。
3.定期休息
长时间连续玩游戏容易导致眼部疲劳和颈椎病等问题，因此建议每隔1个小时就要休息15分钟，可以做一些眼保健操等。
4.控制游戏内容
有些游戏容易让人上瘾，例如赌博类游戏、角色扮演类游戏等，因此我们要慎重选择游戏内容，尽量选择一些对身心健康有益的游戏。
5.与家人和朋友沟通
如果已经沉迷于游戏，我们应该及时与家人和朋友沟通，让他们给予帮助和支持，帮助我们戒除游戏成瘾。
手机游戏虽然带给我们很多乐趣，但是过度沉迷于游戏会给我们带来很多负面影响。因此，我们要正确使用手机，控制游戏时间，多做其他事情，定期休息，慎重选择游戏内容，与家人和朋友沟通，避免游戏成瘾，保持身心健康。
