随着电子游戏的普及，越来越多的人选择在空闲时间里打游戏来放松身心。但是，游戏对身体的影响和能量消耗却鲜为人知。本文将探讨打游戏需要多少千卡以及游戏对身体的影响，帮助你更好地了解游戏对身体的影响和如何更好地保护自己。
一、打游戏需要多少千卡？
打游戏需要消耗能量，但是它的能量消耗量与其他体育运动相比较较低。根据权威机构的数据，打游戏每小时的能量消耗量约为100-150千卡，这相当于散步的消耗量。因此，如果你打游戏的时间比较长，就需要注意控制自己的饮食，避免过度摄入能量。
二、游戏对身体的影响
虽然打游戏的能量消耗量较低，但是它对身体的影响却是不容忽视的。首先，长时间打游戏会导致眼睛疲劳、视力下降等眼部问题。其次，打游戏时长时间保持同一姿势容易导致颈椎病、肩周炎等问题。此外，打游戏时长时间处于紧张状态，容易导致心理问题，如失眠、抑郁等。
三、如何保护自己？
为了避免游戏对身体的影响，我们需要采取一些措施来保护自己。首先，控制游戏时间，避免过度沉迷。其次，保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势。此外，我们可以进行一些眼部保健，如定时休息、远离电子产品等。，我们需要保持积极的心态，避免游戏对我们的心理造成负面影响。
打游戏需要消耗能量，但是它的能量消耗量相对较低。长时间打游戏会对身体造成不良影响，我们需要采取一些措施来保护自己。希望通过本文的介绍，您能更好地了解游戏对身体的影响，并采取措施来保护自己。
