首先，我们需要了解手机游戏成瘾的原因。游戏的设计者通常会采用心理学和行为经济学的技巧，利用玩家的心理弱点，使得游戏越来越有吸引力。因此，我们需要认识到这一点，意识到游戏对我们的影响，从而更好地控制自己。
其次，我们需要定期检查自己的游戏时间。可以使用手机应用来记录我们的游戏时间，或者自己设置一个定时器来提醒自己。如果我们发现自己的游戏时间过多，就需要及时采取措施，减少游戏时间。
另外，我们可以尝试一些替代性的活动，来减少游戏时间。例如，可以多参加户外活动、读书、学习等，让自己忙碌起来，从而减少对游戏的依赖。
，我们需要意识到游戏成瘾是一种病态行为，需要及时寻求帮助。如果我们发现自己已经无法自控，需要寻求专业的心理咨询师或者心理医生的帮助。
总之，手机游戏可以玩多久，取决于我们自己的控制力和自制力。只有认识到游戏的危害，积极采取措施，才能避免成瘾，保持健康的生活方式。
