网易云游戏是一款在线游戏平台，玩家可以在平台上畅玩各种游戏。但是，过度游戏会对身体和心理造成伤害，因此需要合理安排游戏时间。
步骤详解：
1. 制定游戏计划：在游戏前制定游戏计划，规定好游戏时间，不要超过2小时。这样可以避免过度游戏对身体和心理造成的伤害。
2. 避免游戏成瘾：过度沉迷游戏会导致游戏成瘾，影响正常生活和学习。因此，要避免游戏成瘾，掌握好游戏时间和频率。
3. 多样化游戏内容：多样化的游戏内容可以让玩家更好地享受游戏乐趣，避免重复游戏导致的疲劳和烦躁。
4. 适度锻炼身体：游戏时间过长会导致身体缺乏锻炼，因此要适度锻炼身体，保持身体健康。
5. 与家人朋友沟通交流：过度沉迷游戏会导致与家人朋友的联系减少，因此要与家人朋友沟通交流，保持良好的人际关系。
合理安排游戏时间，是保持身体健康和心理健康的必要措施。玩家应该掌握好游戏时间和频率，避免游戏成瘾，多样化游戏内容，适度锻炼身体，与家人朋友沟通交流。这样才能享受游戏乐趣，同时保持身心健康。
