步骤详解：
1. 首先，你需要了解自己的电脑或游戏机的硬件参数，包括显卡、处理器等。不同的硬件参数会对游戏的刷新率有不同的要求。通常来说，如果你的电脑或游戏机配置比较高，那么你可以选择更高的刷新率，以获得更流畅的游戏体验。
2. 其次，你需要在游戏设置中找到刷新率选项。一般来说，游戏设置中会有一个叫做“显示”或“图像”之类的选项，里面会有刷新率的设置。你可以根据自己的硬件参数选择适合自己的刷新率。
3. 当你选择了合适的刷新率后，你需要确保你的电脑或游戏机能够满足这个要求。如果你的硬件参数不够强大，那么你可能无法达到所选的刷新率。这时，你需要考虑降低游戏画质或升级硬件来提高性能。
4. 最后，你需要注意游戏的帧率和刷新率之间的关系。帧率是指每秒钟画面刷新的次数，而刷新率是指显示器每秒钟刷新的次数。如果你的帧率比刷新率高，那么可能会出现撕裂现象。为了避免这种情况，你可以开启垂直同步功能，让帧率和刷新率保持一致。
5. 总之，了解游戏要求刷新率多少是非常重要的。它不仅能够提高游戏体验，还能够帮助你在游戏中取得更好的成绩。记住，在选择刷新率时要根据自己的硬件参数来决定，不要盲目追求高刷新率而忽略了硬件性能。
