步骤详解：
1.了解游戏需求
首先了解你想玩的游戏需要多少内存进行流畅运行。游戏的最低系统要求中都会有内存需求的说明。如果你的电脑内存不够，那么就需要升级内存才能流畅运行游戏。
2.选择适合的内存类型
内存的类型有很多种，如DDR3、DDR4等。选择适合的内存类型需要根据你的电脑主板和CPU的支持情况来决定。如果你的电脑支持DDR4内存，那么选择DDR4内存可以更好地发挥电脑的性能。
3.选择适合的内存容量
内存容量是影响游戏流畅度的重要因素。8GB内存已经足够满足大部分游戏的需求了。但是如果你想玩一些高端游戏，那么16GB内存会更好一些。
4.注意内存频率
内存频率也是影响内存性能的重要因素。内存频率越高，内存的读写速度就越快，游戏的流畅度也就越好。因此，在选择内存时，要尽量选择高频率的内存。
5.注意内存条数量
内存条数量也会影响内存的性能。如果你的电脑支持双通道内存，那么就要选择两条内存条来组成双通道，这样可以提高内存的读写速度，游戏的流畅度也会更好。
以上就是选择适合游戏的笔记本内存的详细步骤。在选择内存时，要根据自己的需求来选择适合的内存类型、容量、频率和数量。只有选择适合的内存，才能让你在游戏中尽情畅玩，不再卡顿。
