首先，我们需要了解游戏成瘾的危害。游戏成瘾不仅会影响身体健康，还会影响学习和工作，甚影响人际关系。因此，游戏成瘾者必须认识到游戏成瘾的危害，才能更好地控制自己的游戏时间。
第二步制定休息时间计划
游戏成瘾者应该制定一个休息时间计划，以避免游戏成瘾。根据专家的建议，游戏成瘾者应该每小时休息10-15分钟。这可以帮助他们缓解眼部疲劳和肌肉疲劳，同时也可以避免游戏成瘾。
第三步遵守休息时间计划
制定休息时间计划是很重要的，但是遵守休息时间计划更加重要。游戏成瘾者应该严格遵守休息时间计划，以避免游戏成瘾。在休息时间，游戏成瘾者可以做一些眼保健操，或者走动一下，以缓解身体疲劳。
第四步寻求帮助
如果游戏成瘾者无法控制自己的游戏时间，他们应该寻求帮助。他们可以向家人、朋友或者专业机构寻求帮助，以帮助他们克服游戏成瘾。
多久算沉迷游戏休息？根据专家的建议，游戏成瘾者应该每小时休息10-15分钟。游戏成瘾者应该认识到游戏成瘾的危害，制定休息时间计划，并严格遵守休息时间计划。如果无法控制自己的游戏时间，游戏成瘾者应该寻求帮助。希望这篇对游戏成瘾者能够有所帮助。
