步骤详解：
1.了解游戏规则：在开始游戏前，先要了解游戏规则和要求，以便更好地完成任务。记住，时间是关键！
2.加强身体锻炼：由于这是一款体能游戏，身体素质是非常重要的。要想在游戏中表现出色，需要进行足够的身体锻炼，包括有氧运动和力量训练。
3.提高反应速度：在游戏中，反应速度是非常关键的。你需要快速地做出决策，并迅速地采取行动。可以通过玩一些反应速度类的小游戏来提高自己的反应速度。
4.学习技巧和策略：在游戏中，有些动作可能需要一些技巧和策略才能完成。例如，跳跃时要注意落地的姿势和角度，以免摔倒受伤。因此，在游戏前，可以先学习一些相关的技巧和策略。
5.保持冷静：最后，要保持冷静。在游戏中，可能会遇到一些困难和挑战，但只要保持冷静，耐心地思考和解决问题，就能成功地完成任务。
总之，这款体能游戏对玩家的速度要求非常高，需要有足够的身体素质和反应速度。但只要掌握了一些技巧和策略，并保持冷静，就能在游戏中获得高分。
