睡前多久不要打游戏了？
通常来说，睡前1小时不要打游戏是比较合理的时间控制。因为游戏会让人兴奋，导致身体分泌出肾上腺素等激素，使人难以入睡。而睡前1小时，可以让身体逐渐平静下来，进入睡眠状态。
影响睡眠的游戏时间控制
除了睡前多久不要打游戏之外，还有一些其他的游戏时间控制也会影响睡眠，比如
1.游戏时间过长
长时间的游戏会让人身心疲惫，影响睡眠质量。应该适当控制游戏时间，避免过度疲劳。
2.游戏过于刺激
有些游戏过于刺激，容易让人兴奋过度，导致难以入睡。在睡前不要打过于刺激的游戏。
3.游戏环境不佳
游戏环境不佳，比如声音过大、灯光过亮等，也会影响睡眠。在游戏时应该注意环境的舒适度。
睡眠对人体健康关重要，而游戏时间控制也是影响睡眠的一个重要因素。我们应该适当控制游戏时间，避免过度疲劳，避免打过于刺激的游戏，注意游戏环境的舒适度，在睡前1小时不要打游戏。这样才能保证良好的睡眠质量，让我们的身体得到充分休息。
