一、手机游戏上瘾的危害
1.身体健康受损
长时间玩手机游戏会导致身体的长时间保持同一姿势，对眼睛、颈椎、腰椎等部位造成损伤，严重的还会引发手腕疼痛、手指僵硬等问题。
2.影响学业和工作
手机游戏上瘾的人往往会因为玩游戏而缺乏学习和工作的时间，从而影响到自己的学业和工作表现。长时间的游戏还会影响大脑的思维能力和记忆力。
3.影响社交能力
手机游戏上瘾的人往往会因为游戏而忽略了身边的人和事，导致社交能力下降，甚与家人和朋友产生矛盾。
二、手机游戏上瘾的防范措施
1.控制游戏时间
合理安排游戏时间，不要长时间连续玩游戏，可以采用定时提醒、限制游戏时长等方式来控制自己的游戏时间。
2.增加其他兴趣爱好
多参加其他活动，如运动、读书、旅游等，增加其他兴趣爱好，可以减少对手机游戏的依赖。
3.建立良好的生活习惯
保持健康的生活习惯，如规律作息、饮食健康、多运动等，可以提高身体素质，减少对手机游戏的依赖。
手机游戏上瘾的危害不容忽视，需要采取有效的防范措施。控制游戏时间、增加其他兴趣爱好、建立良好的生活习惯等，都是有效的防范措施。我们应该意识到手机游戏的危害，合理使用手机游戏，让它成为我们生活的一部分，而不是让它控制我们的生活。
