随着电脑游戏的普及，越来越多的人习惯了长时间玩游戏。然而，长时间玩电脑游戏对身体和眼睛健康有很大的影响。那么，电脑玩游戏多少度正常？如何保护眼睛和身体健康呢？下面，我们就来谈一谈。
一、电脑玩游戏多少度正常
通常情况下，每天玩游戏不要超过2-3小时。如果超过这个时间，可能会导致眼睛疲劳，肩颈酸痛等问题。而且，长时间玩游戏也容易导致近视，对青少年的视力影响更大。
二、如何保护眼睛健康
1. 适当调整屏幕亮度和对比度
屏幕亮度太高或对比度过大会使眼睛疲劳，甚会导致头痛、眼压升高等症状。在玩游戏时应该适当降低屏幕亮度和对比度。
2. 经常休息
长时间盯着电脑屏幕容易导致眼睛疲劳，所以每隔一段时间就应该休息一下，让眼睛得到放松。建议休息10-15分钟，可以进行眼保健操或者远眺远处，缓解眼睛疲劳。
3. 选购护眼屏
护眼屏可以有效地减轻电脑屏幕对眼睛的刺激，保护眼睛不受伤害。在购买电脑时，可以考虑选择带有护眼屏的电脑。
三、如何保护身体健康
1. 保持正确的坐姿
长时间的低头玩游戏容易导致肩颈疼痛，甚颈椎病。在玩游戏时应保持正确的坐姿，背部挺直，双脚平放在地上，肩部放松。
2. 运动
长时间的坐着不动容易导致肌肉僵硬，甚会导致肥胖。每隔一段时间就应该进行一些简单的运动，如走动、伸展等，缓解身体疲劳。
3. 保持良好的卫生习惯
玩游戏时容易忽略卫生，导致细菌滋生，对身体健康有害。应该保持良好的卫生习惯，保持房间清洁卫生。
总之，电脑玩游戏多少度正常，应该根据个人情况来定。同时，为了保护眼睛和身体健康，我们应该采取一些措施，如适当调整屏幕亮度和对比度、经常休息、选购护眼屏、保持正确的坐姿、运动以及保持良好的卫生习惯等。这样，才能真正健康地玩游戏。
