抢凳子是一种简单易行的室内拓展游戏，适合4人参与。游戏道具只需若干张凳子。游戏开始前，将凳子摆成圆形，人数减一即为凳子数量。参与者围成圈，主持人敲鼓或放音乐时，大家沿着圆形跑动。音乐停止时，迅速找到凳子坐下。没有凳子的人被淘汰，游戏继续，直至最后一人获胜。
心心相印，我来比你来猜是一种考验团队默契的拓展游戏。游戏道具为游戏题目，如成语或词语。游戏开始时，两人一组，面对面站立。主持人将题目写在纸上，表演者通过动作或语言表达，猜测者需猜出题目。表演者可以用语言解释，但不能说出动作中的字。
坐地起身是一种团队合作型拓展游戏，适合4人参与。游戏开始时，四个人围成一圈，背对背坐在地上。在不使用手撑地的情况下，尝试站起来。随后，依次增加人数，每次增加2人，直至10人。在此过程中，工作人员要引导团队成员坚持，强调合作的重要性。
解手链是一种考验团队沟通与执行力的拓展游戏，适合4人参与。游戏开始时，所有队员手牵手结成一张网。在不松开手的情况下，如何让这张网成为一个圆，是团队的挑战。这个游戏旨在锻炼团队成员的沟通、执行及领导力。
齐眉棍是一种互动类拓展游戏，通过这个游戏让团队成员明白团队合作的重要性。游戏道具为轻质塑料齐眉棍。游戏开始时，小组成员站成相对的两列，将齐眉棍放在每个人的双手上，统一移到眉毛的高度。然后，将齐眉棍平放在每个人的食指上，保证每个人食指都需接触齐眉棍。在保证每个人的手都在轻质塑料棍下面的情况下，将轻质塑料棍完全水平的往下移动。
神笔马良是一种新颖的拓展游戏，适合10至18人参与。游戏道具包括一条长30米的绳子、剪刀、一支大毛笔、两瓶墨汁、一只小水桶和写毛笔字用的卡纸。游戏开始时，一个小组在限定的时间内完成一个事先商量好或裁判制定的毛笔字。参赛人员在控制绳子的过程中，要拉住绳子的末端，不可触碰毛笔。
4人拓展游戏不仅能够帮助团队成员在轻松愉快的氛围中提升团队凝聚力，还能锻炼团队成员的沟通、执行及领导力。通过以上几种拓展游戏，相信您的团队会在团队建设方面取得更好的成果。
