你知道吗，长时间盯着屏幕玩游戏，就像是在给眼睛“加压”。据《中国眼健康白皮书》显示，我国近视患者已超过4.5亿，其中青少年近视率更是高达50%以上。那么，游戏是不是这个“罪魁祸首”呢？
首先，我们来了解一下眼睛的工作原理。眼睛就像一台精密的相机，需要不断地调整焦距来捕捉不同距离的物体。而长时间玩游戏，眼睛就需要长时间集中在一个固定的距离上，这就好比让相机长时间对焦在一个点上，时间久了，相机自然会“累”。
除了长时间集中用眼，游戏屏幕还会释放出辐射和蓝光。这些有害光线会刺激眼睛，导致视力下降。据《中国眼镜科技杂志》报道，长时间接触蓝光的人群，近视风险会增加1.5倍。
那么，游戏是不是近视的“帮凶”呢？答案是有一定关系的。长时间玩游戏，会让眼睛长时间处于紧张状态，导致视力下降。而且，游戏中的刺激场景和紧张氛围，还会让眼睛更加疲劳。
既然游戏和近视有这么大的关系，那我们该如何预防近视，保护我们的“心灵窗户”呢？
合理安排游戏时间，避免长时间连续玩游戏。一般来说，每玩30分钟，就休息5-10分钟，让眼睛得到放松。
保持正确的坐姿，眼睛与屏幕保持一定的距离，避免眼睛过度疲劳。同时，注意屏幕的亮度，避免过亮或过暗。
定期做眼保健操，可以缓解眼部疲劳，预防近视。眼保健操包括揉眼、远眺、转动眼球等动作。
多吃富含维生素A、C、E和钙、锌等营养元素的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋、坚果等，这些食物有助于保护视力。
定期检查视力，一旦发现视力下降，要及时就医，避免近视加重。
长时间玩游戏确实会增加近视的风险。所以，小伙伴们要合理安排游戏时间，养成良好的用眼习惯，保护我们的“心灵窗户”。毕竟，拥有一双明亮的眼睛，才能更好地欣赏这个美好的世界。
