小明，一个16岁的中学生，因为沉迷游戏，竟然得了严重的痔疮。这可不是开玩笑的！他的整个痔核已经脱出肛门口，还伴有出血，医生不得不进行手术治疗。你说，这得多疼啊！
原来，小明为了争分夺秒打游戏，常常憋着内急不上厕所。尤其是冲锋陷阵的关键时刻，更是全心全意扑在电脑上。结果，3年前他就出现了便秘症状。直到上个寒假，小明几天几夜茶饭不思沉迷于游戏，结果一上厕所就有一团东西脱出肛门，上完后又缩了回去。怕父母骂他，小明就一直瞒着家人。今年暑假，再次陷入电脑泥潭的小明继续天天网游，一玩就是半天。令他害怕的是，每次上厕所疼痛难忍，除了肛门掉出一团肉还开始流出鲜红的血。这才被周女士察觉并送到医院治疗。
其实，像小明这样的案例并不少见。28岁的小唐最近迷上了手机游戏，打起游戏来，是分秒必争，就连走路、上厕所的时间都不放过。结果，最近上厕所的次数也少了，几天才有便意，而且排便也变得特别困难，肛门火辣辣地疼。到医院一检查，才知道患上了痔疮。
医生解释说，痔疮的形成原因有很多，其中之一就是久坐不动。因为人在站立或坐位时，肛门直肠位于下部，由于重力和脏器的压迫，静脉向上回流颇受障碍，血液不易回流。而长时间保持坐姿，特别是坐在软座上时，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血不能回流，血液循环受到阻碍，直肠静脉丛容易发生曲张，导致血液淤积，形成痔疮。
你知道吗？现在很多人都有这样的习惯：上厕所的时候玩手机。最近的一项调查发现，82%的智能手机用户会在排便时玩手机，而且排便平均时间要比不玩手机的人长3.5分钟。这可真是让人意想不到！
排便时玩手机，无形中分散了排便时的注意力，导致便意迟缓或没有了便意，无形中增加了排便的时间。本来很容易排出的大便需要更长的时间来排出，或长时间久蹲后也排不出来。长时间这样会导致便秘的发生，而且久蹲也会引发肛周血管和肛垫组织因长时间受到挤压，出现血液淤积、血管曲张，诱发痔疮。
那么，如何预防痔疮呢？以下是一些建议：
1. 养成良好的排便习惯，每天定时排便，避免长时间蹲厕所。
2. 饮食要清淡，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动。
3. 避免久坐不动，每隔一段时间起身活动促进血液循环。
4. 上厕所时不要玩手机，专心致志地排便。
5. 加强体育锻炼，增强体质，提高免疫力。
预防痔疮要从日常生活中做起，养成良好的生活习惯，远离游戏诱惑，让痔疮远离我们的生活。毕竟，健康才是最重要的嘛！
