首先得说说，长时间盯着手机屏幕，对眼睛的伤害有多大。据《中国眼健康白皮书》显示，我国近视患者已超过4.5亿，其中青少年近视率更是高达50%以上。而手机游戏，作为屏幕时间的主要来源，自然成了“罪魁祸首”。
想象你坐在沙发上，眼睛紧盯着手机屏幕，手指在屏幕上快速滑动。这样的场景是不是很熟悉？长时间如此，你的眼睛就会感到干涩、疲劳，甚至出现视力模糊、眼痛等症状。不信？那就试试看，连续玩几个小时的游戏，然后闭上眼睛，感受一下眼睛的酸胀吧。
除了眼睛，长时间玩游戏还会对你的颈椎造成伤害。因为，在玩游戏的过程中，你的头部往往需要长时间保持一个固定的姿势，这无疑会增加颈椎的负担。
据《中国颈椎病现状报告》显示，我国颈椎病患者已超过2亿，其中年轻人占比高达60%。而手机游戏，作为颈椎病的主要诱因之一，不得不引起我们的重视。
想想看，你有没有在玩游戏时，不知不觉地弯腰驼背，甚至把头低到手机屏幕下方？这样的姿势，无疑会让你的颈椎承受巨大的压力。长期如此，颈椎病就会找上门来。
手机游戏还有一个让人头疼的问题，那就是容易让人沉迷。很多人为了通关、升级，不惜熬夜玩游戏。熬夜对身体的伤害是巨大的。
据《中国睡眠研究报告》显示，我国成年人睡眠不足的比例高达38%。而熬夜玩游戏，无疑是导致睡眠不足的主要原因之一。
想象你熬夜玩游戏，第二天精神不振，工作效率低下，甚至出现头晕、乏力等症状。长期如此，你的身体就会逐渐垮掉。
手机游戏还有一个不容忽视的问题，那就是容易让人过度依赖。很多人沉迷于游戏，忽略了现实生活中的人际交往，导致社交能力下降。
据《中国青少年网络素养报告》显示，我国青少年网络成瘾的比例高达10%。而手机游戏，作为网络成瘾的主要原因之一，不得不引起我们的关注。
想想看，你有没有因为沉迷游戏，而忽略了与家人、朋友的相处？有没有因为游戏，而错过了生活中的美好时光？长期如此，你的社交能力就会逐渐退化。
既然手机游戏对我们的健康有着如此大的影响，那么我们该如何正确对待它呢？
1. 限制游戏时间：每天玩游戏的时间不宜过长，建议控制在1-2小时以内。
2. 保持良好的姿势：玩游戏时，尽量保持正确的坐姿，避免长时间低头。
3. 注意眼睛休息：每隔一段时间，就闭上眼睛，让眼睛得到休息。
4. 保持良好的作息：尽量避免熬夜玩游戏，保证充足的睡眠。
5. 丰富生活：多参加户外活动，与家人、朋友多交流，提高社交能力。
手机游戏虽然有趣，但也要适度。只有正确对待手机游戏，我们才能在享受游戏带来的快乐的同时，保持身心健康。所以，从现在开始，让我们一起行动起来，远离手机游戏的危害吧！
