随着电子游戏的普及，越来越多的人沉迷于游戏中，游戏时间也越来越长。但是，长时间的游戏会对身体健康产生负面影响。那么，玩游戏多久才是正常的呢？科学家们给出了游戏时间的建议。
1. 儿童和青少年
根据世界卫生组织的建议，儿童和青少年每天的游戏时间应该控制在1小时以下。过长的游戏时间会对他们的身体和心理健康造成危害，如近视、肥胖、注意力不集中等。
2. 成年人
成年人的游戏时间可以更长，但也需要控制在适当的范围内。根据研究，每天玩游戏2小时以下是比较安全的。过长的游戏时间会影响睡眠质量、增加心理压力并导致游戏成瘾。
3. 适当的间隔时间
不管是儿童还是成年人，玩游戏的时候都应该适当的间隔一下。每隔30分钟到1小时就休息一下，做些眼保健操、身体运动等。这样可以减少对身体的伤害，也有利于保持游戏时的注意力。
4. 选择适合自己的游戏
不同的游戏类型有不同的影响，有些游戏会让人感到紧张和兴奋，有些游戏则会让人感到放松和愉悦。因此，选择适合自己的游戏也很重要。如果长时间玩紧张刺激的游戏，容易导致身体和心理疲劳，而选择放松的游戏则有助于缓解压力。
总之，每个人的情况不同，游戏时间也应该根据自己的情况来控制。适当的游戏时间可以带来乐趣和放松，但过长的游戏时间会对身心健康产生负面影响。因此，我们需要科学合理地控制游戏时间，让游戏成为生活的一部分，而不是占据生活的全部。
