步骤详解：
1.了解自己的硬件配置：在选择游戏屏幕刷新率之前，需要了解自己的电脑硬件配置，包括显卡和处理器等。如果硬件配置较高，可以选择更高的屏幕刷新率，以获得更加流畅的游戏体验。如果硬件配置较低，选择较高的屏幕刷新率可能会导致游戏画面卡顿，影响游戏体验。
2.根据游戏需求选择：不同类型的游戏对屏幕刷新率的要求也不同。例如，FPS类游戏需要更高的屏幕刷新率以获得更加流畅的游戏体验，而策略类游戏则对屏幕刷新率要求较低。根据自己的游戏需求来选择合适的屏幕刷新率。
dows系统中，可以通过“显示设置”来调整屏幕刷新率。在游戏中，也可以通过游戏设置来进行调整。
4.注意屏幕分辨率：在调整屏幕刷新率时，还需要注意屏幕分辨率。较高的分辨率可能会导致屏幕刷新率降低，因此需要根据自己的硬件配置选择合适的屏幕分辨率。
5.选择合适的屏幕：最后，在选择游戏屏幕时，也需要考虑屏幕的刷新率。较高的屏幕刷新率通常需要更高的价格，因此需要根据自己的预算来进行选择。
总之，在选择游戏屏幕刷新率时，需要考虑自己的硬件配置、游戏需求和预算等因素，选择合适的屏幕刷新率，以获得更加流畅的游戏体验。
