随着电子游戏的普及，越来越多的人喜欢在空闲时间里玩游戏。然而，长时间的游戏会对眼睛造成伤害。那么，打游戏多久对眼睛有伤害呢？如何保护眼睛远离游戏伤害？下面，我们将为您一一解答。
1. 打游戏多久对眼睛有伤害？
长时间的电子游戏会对眼睛造成不同程度的伤害。根据眼科专家的研究，连续2个小时以上的游戏时间会导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。这是因为长时间注视屏幕会导致眼睛肌肉疲劳，进而影响眼睛的正常代谢。因此，建议每隔1个小时就要休息10-15分钟，让眼睛得到充分的休息和放松。
2. 如何保护眼睛远离游戏伤害？
（1）正确的坐姿
玩游戏时，正确的坐姿也是非常重要的。要保持舒适的姿势，不要低头或者仰头，保持头部和颈部的自然状态，让眼睛保持适当的距离，减少对眼睛的伤害。
（2）调整屏幕亮度和对比度
适当的屏幕亮度和对比度可以有效减少眼睛的疲劳。如果屏幕太亮或者太暗，都会对眼睛造成伤害。因此，在玩游戏时要适当调整屏幕的亮度和对比度。
（3）保持屏幕干净
屏幕上的灰尘和污垢会影响眼睛的视力，因此要保持屏幕干净。建议每天用干净的布擦拭屏幕，避免使用过度湿润的布来清洁屏幕。
（4）适当的休息
长时间的电子游戏会对眼睛造成伤害，因此要适当的休息。每隔1个小时就要休息10-15分钟，让眼睛得到充分的休息和放松。
（5）多吃一些有益于眼睛的食品
多吃一些有益于眼睛的食品，如胡萝卜、葡萄、绿茶等，可以有效保护眼睛健康。
打游戏多久对眼睛有伤害？连续2个小时以上的游戏时间会导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。如何保护眼睛远离游戏伤害？正确的坐姿、调整屏幕亮度和对比度、保持屏幕干净、适当的休息、多吃一些有益于眼睛的食品，这些都可以有效保护眼睛健康。希望大家能够重视眼睛健康，远离游戏伤害。
