？这是一个很常见的问题，尤其是在现代社会中，电子游戏已经成为了人们日常生活中不可或缺的一部分。然而，游戏过度可能会对我们的身体和心理健康造成负面影响。因此，适度游戏的问题变得越来越重要。
首先，我们需要了解什么是适度游戏。适度游戏是指游戏时间控制在合理范围内，不会对身体和心理造成负面影响。那么，多久才是适度游戏呢？根据专家的建议，每天游戏时间应该控制在1-2个小时之间。
其次，我们需要知道为什么适度游戏如此重要。长时间游戏会导致眼睛疲劳、肌肉酸痛、头痛等身体不适，还可能引起睡眠不足、焦虑、抑郁等心理问题。此外，游戏过度还会影响学习、工作和社交能力，甚可能成为沉迷游戏的一种表现。
那么，如何做到适度游戏呢？首先，我们需要制定游戏时间计划，控制每天游戏时间，避免过度沉迷。其次，选择适合自己的游戏类型，避免暴力、色情等不良游戏。，注意休息，每隔一段时间就要停止游戏，进行眼部和身体放松。
总之，？每天1-2个小时是选择。适度游戏对我们的身体和心理健康都有很大帮助，我们应该控制游戏时间，选择适合自己的游戏类型，并注意休息，避免过度沉迷。
