随着互联网技术的发展，游戏已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。但是，游戏成瘾也逐渐成为了一个严重的社会问题。那么，沉迷游戏的人到底知道多少有关游戏成瘾的危害及其防范措施呢？
一、游戏成瘾的危害
1. 对身体健康的影响
长时间的游戏会导致人们的身体疲劳，容易引起颈椎病、近视等问题。游戏成瘾者通常会忽略饮食和睡眠，导致营养不良和失眠等问题。
2. 对心理健康的影响
游戏成瘾会影响人们的心理健康，导致抑郁、焦虑等问题。长期的游戏成瘾还会导致人们的社交能力下降，缺乏自信和自尊心。
3. 对学业和工作的影响
游戏成瘾会严重影响人们的学习和工作，导致学习成绩下降和工作效率低下。游戏成瘾者通常会缺乏自律和责任感，容易导致工作和学习的失误。
二、游戏成瘾的防范措施
1. 控制游戏时间
游戏成瘾者应该控制游戏时间，合理安排自己的生活。可以设置游戏时间的提醒器或者使用家长控制软件等方式来限制游戏时间。
2. 拓展生活范围
游戏成瘾者应该拓展自己的生活范围，多参加社交活动和体育活动，增强自己的社交能力和身体素质。
3. 建立正确的价值观
游戏成瘾者应该建立正确的价值观，认识到游戏只是一种娱乐方式，不能成为生活的全部。
总之，游戏成瘾对人们的身心健康都有严重的危害。因此，游戏成瘾者应该积极采取措施来防范游戏成瘾，保护自己的身心健康。
