一、认识游戏成瘾的危害
游戏成瘾会对生活、学习、工作等各个方面产生影响。长时间的游戏会影响身体健康，对眼睛、颈椎等都会产生不良影响。同时，游戏成瘾也会影响学习和工作的效率，甚会导致失业。
二、合理规划游戏时间
玩游戏时应该根据自己的实际情况，合理规划游戏时间。可以设置游戏时间的上限，并且严格执行。同时，还可以利用游戏的间隙时间来进行其他活动，如运动、学习等。
三、建立正确的游戏观念
游戏只是一种娱乐方式，不能成为生活的全部。应该树立正确的游戏观念，将游戏看作一种放松方式，而不是代替生活的一种方式。
四、多种方式放松心情
除了游戏之外，还有很多其他的方式可以放松心情。可以选择看书、听音乐、运动等方式来缓解压力，从而减少游戏成瘾的可能性。
总之，安抚游戏是一种很好的放松方式，但是如果不掌握好游戏时间，就会导致游戏成瘾。因此，我们应该树立正确的游戏观念，合理规划游戏时间，多种方式放松心情，从而避免游戏成瘾的危害。
