一、游戏时间多久合理？
在防沉迷策略中，规定未成年人游戏时间不得超过每日1.5小时，周末和节假日不超过3小时。这个时间安排是非常合理的，可以保证未成年人的身体和心理健康。对于成年人来说，游戏时间也应该适当控制，不要超过每日3-4小时。如果超过这个时间，就很容易沉迷游戏，影响正常的工作和生活。
二、如何合理安排游戏时间？
1. 制定游戏计划在节假日前，可以制定一个游戏计划，安排好每天的游戏时间。这样可以避免游戏时间过长，也可以更好地安排其他活动。
2. 控制游戏时间在游戏中，可以设置游戏时间提醒，当游戏时间到达一定时长时，系统会自动提醒玩家。这样可以让玩家意识到游戏时间的流逝，避免沉迷。
3. 做好时间管理在游戏时间之外，一定要做好时间管理，安排其他有意义的活动。可以参加户外活动、运动、读书等，多样化的活动可以让身体和心理得到更好的放松和休息。
三、如何避免沉迷？
1. 做好自我控制在游戏中，要时刻保持清醒的头脑，不要沉迷于游戏中。可以通过设置游戏时间提醒、定时退出游戏等方式来避免沉迷。
2. 做好家长监管家长应该关注孩子的游戏情况，掌握孩子的游戏时间和游戏内容。同时，家长也应该给孩子提供多样化的活动，让孩子有更多的选择。
3. 做好游戏选择选择适合自己的游戏，不要盲目追求游戏的刺激和快感。可以选择一些有益于身心健康的游戏，比如棋牌类、音乐类等。
总之，游戏是一种很好的娱乐方式，但是要合理安排游戏时间，避免沉迷。只有这样，才能让游戏真正成为我们生活中的一部分，而不是主宰我们生活的一部分。
