1. 确定游戏时间
在开始游戏之前，你应该先确定自己可以玩多久游戏。通常来说，每次游戏时间不应超过1个小时。当然，如果你需要完成某项任务，可以稍微延长一下时间，但是也不宜超过2个小时。
2. 设定提醒
在游戏过程中，你可以设置定时提醒，每隔30分钟或1个小时提醒你该休息了。这不仅可以保护你的视力健康，还可以让你避免游戏沉迷，及时调整心态。
3. 做眼保健操
长时间的电脑游戏会对眼睛造成不良影响，所以你应该在游戏过程中适当地做一些眼保健操，如远眺远处，闭目休息等，这可以有效地缓解眼部疲劳。
4. 坐姿正确
正确的坐姿可以避免脊椎受到过度的负担，同时也可以保护视力健康。坐姿应该保持平稳，背部挺直，眼睛距离屏幕应该保持在50-70厘米之间。
总的来说，电脑登陆多久退出游戏是一个需要注意的问题，过度沉迷游戏不仅会影响视力健康，还会影响身体健康。因此，我们应该合理安排游戏时间，设定提醒，做眼保健操，保持正确的坐姿，这样才能真正保护自己的健康。
