晚间游戏对身体的影响主要表现在以下几个方面
1. 睡眠质量下降
晚间游戏会让人们的大脑处于高度兴奋状态，这会导致人们难以入睡。而且，游戏玩家很容易忽略时间，导致熬夜，进而影响睡眠质量。
2. 眼睛疲劳
长时间注视电脑屏幕容易导致眼睛疲劳，甚会引起眼部疾病，如干眼症等。
3. 肌肉疲劳
长时间保持一个姿势会导致肌肉疲劳，甚会引起肌肉痉挛等问题。
晚间游戏对心理的影响主要表现在以下几个方面
1. 压力增加
游戏中的竞争和挑战会让人们的压力增加，如果长时间处于这种状态，会导致情绪不稳定，进而影响身体健康。
2. 情感失衡
晚间游戏会让人们的情感失衡，这会影响人们的社交能力和人际关系。
如何避免影响
为了避免晚间游戏对身体和心理的影响，我们可以采取以下措施
1. 控制游戏时间
合理控制游戏时间，避免过度沉迷游戏。
2. 保持健康生活方式
保持良好的生活习惯，如规律作息、饮食健康、适量运动等，可以有效避免晚间游戏对身体的影响。
3. 培养良好的情绪和社交能力
通过参加社交活动、与朋友交流等方式，培养良好的情绪和社交能力，可以有效避免晚间游戏对心理的影响。
晚间游戏对身体和心理都有一定的影响，但是只要我们采取正确的措施，就可以有效避免这些影响。因此，我们应该合理控制游戏时间，保持健康的生活方式，培养良好的情绪和社交能力，让游戏成为我们生活中的一部分，而不是让游戏控制我们的生活。
